灵魂-健康促进-太阳城网赌平台太阳城网赌平台

向下滚动阅读我们的关键信息, 听取该领域专家的意见, 尝试一种新的健康行为, 并提交您的反思，以获得免费t恤，并参加抽奖，获得1年的顶部空间订阅.

做真实的自己： 允许自己对自己和他人开放、诚实和脆弱

建立坚实的支撑体系： 依靠不止一个人来满足你的需求，寻找导师和你真正联系的人

练习积极的沟通： 使用“我”的陈述，表示同情和尊重，做一个积极的倾听者

设定界限: 了解你的交易撮合者和交易破坏者，以及是什么造就了健康的关系

生活wholdheartedly: 要知道你是有价值的，已经足够了

保持专注，祈祷和反思： 活在当下，有自我意识，练习自我接纳

培养感激之情: 花点时间欣赏你所拥有的，而不是总是想要更多

庆祝和联系： 献给比我们更强大的力量

与他人一起寻找快乐： 花时间和对你重要的人在一起

找到你的心流： 参加一些让你忘记时间的活动

包容: 积极主动地庆祝并接纳他人

玩得开心: 留出时间去玩，去做你想做的事，而不是你不得不做的事

贡献: 你的技能、才能、力量和时间

护理: 给予他人，让你的世界变得更美好

保存: 尊重你所居住的星球，尊重你所能产生的影响

奋斗: 保持真实、好奇、对自己和他人不加评判

你收到了什么与你的灵魂和你与自己联系的方式有关的信息, 其他人, 这个世界? 听听这些新的观点, 重塑我们思考灵魂的方式，希望在我们的生活中培养更多的平衡.

灵性

太多的人试图自己照顾自己的情绪健康. 听听盖伊·温奇的TED演讲，听听他为什么认为我们应该像照顾身体一样努力地照顾我们的情绪.

Ted演讲: 在我死之前，我想…

文章: 美国国家公共电台：练习感恩和培养快乐的8个技巧

播客: 让我们和弗兰妮·赫斯谈谈灵性

社会生活

我们最重要的机构，如学校和工作场所，主要是为外向的人设计的. 社交和外向往往是最重要的. 听听苏珊·凯恩的TED演讲，为什么内向的人也应该受到鼓励和赞扬.

TED演讲: 是什么造就了美好的生活?

文章: 隔离期间的社交艺术

播客: 战胜孤独

社区

听听Chimam和a Ngozi Adichie的TED演讲，了解多视角和多听故事的重要性.

Ted演讲: 帮助别人让我们更快乐，但重要的是我们怎么做

文章: 在冠状病毒大流行期间帮助他人的9种方法

播客: 让我们与BC学生一起讨论社区

奖励：Agape拿铁：杰克·巴特勒神父谈社区（2分钟短片）

的关系

爱的能力是一种技能，我们都可以随着时间的推移而建立和提高. 听听凯蒂·胡德的Ted演讲，认识到你可能处于一段不健康关系中的五个迹象，并学习如何做才能带着尊重去爱, 善良, 快乐每一天.

TED演讲: 寻求帮助是一种优点，而不是缺点.

文章: 如何成为一个更好的朋友

播客: 布琳·布朗《太阳城网赌平台》ft. Glennon柯南道尔

奖励：Agape拿铁：《希姆斯神父：爱的一课

你愿意做一个实验来帮助你的灵魂和联系吗? 我们想挑战你尝试一些新的东西，希望为你的工具箱建立新的技能.

精神：宗教和精神信仰是许多人处理生活中的喜怒哀乐的重要组成部分. 信仰能给人一种目标感和生活指南. 灵性对不同的人意味着不同的东西，想想它对你意味着什么：

建立你的精神生活：

你一直想尝试写日记吗, 冥想, 或者一个新的宗教团体, 但从来没有时间? 当你在户外的时候，你是否觉得自己与比自己更伟大的东西联系在一起? 阅读本文关于如何利用离开校园的时间，为精神和反思创造空间. 试着每天进行一次短暂的有意识的散步，试试冥想应用程序，比如顶部空间置身于大自然之中，或者找一场宗教仪式来播放.

培养感激之情:

在这个不确定的时代, 找到感恩的方法是很困难的, 但请记住，感恩可以很简单. 在手机上写一个便条，写下一天中让你微笑的事情. 它们不需要很大，只需要突出几个亮点即可. 像盛开的花朵这样简单的事情, 在外面吃午饭, 或者点一支新的蜡烛可以带来快乐的时刻. 在一天结束的时候，看看你的清单，看看所有给你带来安慰的事情. 想了解更多关于如何培养感恩的想法，请查看这篇文章从Talkspace.

社交生活：社交距离不会让你成为隐士, 这里有一些方法可以保持你的社交生活和与他人的联系，同时仍然负责任：

创意:

让你的社交日历充满虚拟聚会选项，比如Zoom 小夜 or 游戏之夜电影之夜via Netflix党，举办一个虚拟的晚宴或健康的欢乐时光，以你最喜欢的食物和餐，尝试一个虚拟的健身课程校园娱乐，或浏览社交距离节实时流目录的日常事件. 打电话时尝试新食谱或健身视频，或向朋友发送你正在努力的项目进展的照片，让事情变得有趣. 谁说你不能有一个远方的问责伙伴?

为乐趣而玩：

玩游戏不需要其他人参与. 我们中的许多人都面临着比平时更多的空闲时间. 为什么不利用这个机会去寻找一些你可以沉浸其中的新活动呢? 重新找回你内心的孩子. 看看这篇关于找到你的心流状态挑战自己，每周花一个小时做自己真正喜欢的事情. 看看被困在里面要做的100件事. 无论是读书, 做音乐, 跳舞, 画, 烹饪, 做游戏, 或者整理你的衣橱, 允许自己玩得开心, 只是因为你想!

社区：在这些充满挑战的时刻，你可能会反思你在社区中的角色. 帮助别人和帮助自己的方法有很多：

贡献:

在COVID-19危机期间，支持您的社区并回馈社会. 读了 article 了解在冠状病毒期间帮助他人的9种方法. 看到这份综合指南如何帮助和获得帮助. 选择一项任务，不管它有多小，并在本周内完成它. 这可以包括为自己寻求帮助，无论是否在身边职业生涯, 金融、 or 个人支持，你可以为自己和/或他人的幸福做出贡献.

保存:

在家做饭和吃饭? 一次买大量的食物，避免去杂货店太频繁? 阅读这些文章(在这里和在这里)，了解如何在计划饮食时减少食物浪费, 并了解它给你带来的好处, 你的社区, 这个星球.

人际关系：孤立并不意味着感觉孤立. 与你生命中所有重要的人——朋友——建立联系是很重要的, 家庭, 浪漫的合作伙伴, 教授, 等来帮助你们一起度过这场大流行

公开:

努力练习远距离的积极沟通! 下次你给家人或朋友发短信或拿起电话给他们打电话的时候, 要做的不仅仅是让他们知道你在想着他们. 分享积极的记忆, 强调你欣赏他们的一个特点, 或者谈谈你和他们真正有联系的时刻. 开诚布公地交谈可以培养更深层次的关系，给他们和你的生活带来快乐. 看看其中的一些开始交谈.

签到:

在远方维持你的BC关系. 向教授求助, 导师, 或者是你回家后失去联系的俱乐部朋友. 即使你不再每周见到他们，他们仍然是你支持系统的重要组成部分! 你可能想要创建一个“每周签到”的人列表, 给他们每个人发一封电子邮件, 分享你最近在做的事情（听的歌或播客）, 你一直在看的电影或节目, 你找到了鼓舞人心的名言, 等), 让他们回复，让你知道他们做得怎么样. 你也可能想阅读本文并反思离开校园对我们的学生意味着什么.