游泳水平及时间表
太阳城网赌平台校园娱乐鼓励所有游泳者发展他们的技能,在一个速度和舒适,他们发现最好的. 有些人需要更多的基本游泳技术训练,而另一些人可能已经准备好进行一些更高级的划水, 下面是更多信息.
年龄6 -18个月
这个班适合家长和6 - 18个月的孩子,他们可以独立坐着. 这堂课将教你一些技巧,帮助你的孩子适应水, 包括一些有趣的活动,比如吹泡泡和玩水玩具.
18个月到4岁
本课程适用于父母和年龄在18个月至3岁之间的稍大一些的孩子,这些孩子在水中仍然需要父母的支持. 这节课将帮助孩子在水中获得信心, 和另一个成年人一起工作变得更自在, 练习漂浮和踢腿, 让他们为更高级别的课程做好准备.
这门课是为已经上过家长班B的孩子准备的.
18个月- 4岁
这门课是为已经上过家长班A/B的孩子准备的. 他们可以把他们的脸水, 遵循一些说明, 在没有帮助的情况下进入/退出水中, 并且可以和另一个成人(教练)一起去.
这个班是为3 - 4岁的孩子或那些已经完成了父母和幼儿班和/或舒适地把他们的脸放在水里. 前三节课将由父母和孩子一起在水中完成,或者直到孩子对教练感到舒服为止.
这门课是为那些已经上过小鹰课但还太小不能上1级小组课的孩子们准备的. 如果孩子和教练相处得很舒服,家长就不需要下水了. 但是如果需要的话,家长们需要准备好下水.
水技能概论
- 使用坡道、梯子或侧面进入和离开水
- 用嘴和鼻子吹泡泡,把脸放在水里
- 上下摆动五次, 在水下睁开眼睛, 打捞水下物品, 两次(浅水)
- 前后滑行两个体长.
- 从前滚到后,再从后滚到前
- 腿在前面同时动作,两个身体长度
- 手臂和腿的组合动作在前面,两个身体长度
- 结合手臂和腿的动作,背部有支撑,两种身体长度.
- 滑行前至少两个身体长度,滚动到一个后漂浮三秒钟的支持.
基本水上技能
以第1关介绍的技能为基础, 随着参与者提高这些技能并学习更高级的技能.孩子必须成功完成并展示1级技能.
- 完全淹没在水下,在水下吹泡泡. 前花车,5秒
- 塔克漂浮,5秒
- 前滑行,两个身长
- 从前浮恢复滑行到垂直位置
- 从后浮或滑翔恢复到垂直位置
- 后浮,10到15秒
- 用胳膊和腿蹬,15秒(在齐肩深的水中)
- 手臂和腿的组合动作在前面,五个身体长度
- 手臂和腿的组合动作在背部,五个身体长度
- 鳍臂动作在背部,五个身体长度
中风的发展
孩子必须成功完成并展示二级技能.
- 从侧面跳入水中(跳入深水)
- 以坐姿从侧面头先入水(在深端)
- 在向安全方向移动的同时上下浮动五次(在齐胸深的水中)
- 旋转呼吸
- 浮在前方,30秒(在深水中)
- 后浮30秒(在深水中)
- 前方从垂直位置变为水平位置(在深水中)
- 背部从垂直位置变为水平位置(在深水中)
- 踩水30秒(在深水中)
- 向前以流线型的姿势蹬水,然后开始五个身体长度的海豚式踢腿
- 前爬(我们教其他呼吸技巧)
- 初级仰泳,15码
中风的改进
孩子必须成功完成并展示三级技能.
- 从侧面以紧凑的姿势(深端)头先入水
- 从侧面以跨步姿势头先入水(深端)
- 在水下游15码
- 双脚先上浮,完全下潜
- 生存游泳,30秒
- 前爬坡开弯
- 仰泳开弯
- 用两种不同的踢水器(改良剪刀)处理水, 修改蛙泳, (或旋转)两分钟
- 爬泳,25码
- 蛙泳,15码
- 蝴蝶,15码
- 以流线型的姿势仰面蹬水,开始扑水踢腿,距离15码
- 以流线型的背部蹬水,开始海豚式踢腿,距离15码
- 初级仰泳,25码
- 仰泳,25码
- 侧身,十五码
中风细化 & 技能熟练程度
孩子必须成功完成并展示4级技能
- 从侧面(深端)浅角度跳水
- 收起水面潜水,滑行两个身体长度,开始任何前划水
- 梭子鱼水面潜水,完全潜入水中(深端)
- 游泳时前翻
- 游泳时仰泳翻转
- 踩水五分钟
- 爬泳,50码
- 蛙泳,25码
- 蝴蝶,25码
- 仰泳,25码
- 标准划桨,30秒
- 侧身,二十五码
中风细化 & 技能熟练程度
孩子必须成功完成并展示5级技能
- 爬泳,100码
- 初级仰泳,100码
- 仰泳,100码
- 蛙泳,50码
- 侧身,50码
- 游泳时前翻
- 游泳时仰泳翻转
- 游泳时蝶形转身
- 从池边跪姿跳水
- 从池边向前跳水
- 从池边站立潜水
- 从跳板上跪着起跳
- 从跳板上向前跳水
- 从跳板站立跳水
- 从池边和跳板前跳翻身
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