新型冠状病毒颠覆了美国数百万父母的日常生活. 图片来源:iStock.
新型冠状病毒颠覆了美国数百万父母的日常生活.
COVID-19已造成100多人死亡,000所学校在本学年剩下的时间里关闭，并迫使数十家企业告诉员工在家工作, 迫使父母在无限期的时间里兼顾全职工作和照顾孩子.
“当你的孩子在学校时，你可以使用你的大脑空间来工作，”她说 卡洛琳·罗马诺他是太阳城网赌平台的心理健康专家. “但是当你们都在同一所房子里的时候, 压力, 并竞相使用电脑, 情况变得很复杂.”
超过5500万K至12年级的学生已经过渡到在家学习，以减缓冠状病毒的传播, 根据… 记录维护 教育周刊. 还有88%的父母有不满18岁的孩子 他告诉凯撒家庭基金会 冠状病毒扰乱了他们的生活.
“工作与生活的平衡已经不复存在，”罗马诺说 太阳城网赌平台社会工作学院 谁在儿童、青年和家庭实践领域授课. “我们不可能一天24小时百分百地工作，这就是我们被要求做的.”
创建一个灵活的日程安排
充分利用这次禁闭, 罗马诺建议家庭建立灵活的日常作息，为父母和孩子提供独立工作的时间和空间. 需要打工作电话的父母, Romano说, 应该告诉他们的孩子他们能坚持多久，并提供孩子们可以做的活动来打发时间吗.
罗马诺建议父母不要为孩子制定一个小时一个小时的时间表, 尤其是如果工作让他们无法让孩子走上正轨的话.
“惯例帮助我们控制我们可以控制的东西,罗马诺说。, 谁在她的私人诊所为个人和家庭提供心理治疗. “但是，对于大多数有工作的家庭来说，重新制定学校时间表似乎遥不可及.”
卡洛琳·罗马诺是社会工作学院的兼职教员.
照顾好自己
罗马诺说，遭受冠状病毒造成的压力的父母将无法充分发挥他们作为照顾者的潜力.
她鼓励父母通过做自己喜欢的事情来放松. 这可能意味着看一个有趣的电视节目，去跑步，或者洗一个长时间的热水澡.
她说:“不要让你的大脑徘徊在假设中。. “感受热水在你身上的感觉，进入一个有意识的空间，把它降低一个档次.”
罗马诺强调在大流行期间进行锻炼的必要性. “运动你的身体很重要，”她说. “去散散步，骑自行车，或者做瑜伽.”
让孩子们玩
罗马诺说，父母放松对孩子盯着电视屏幕的时间限制是可以的, 笔记本电脑, 智能手机, 和平板电脑. 但, 她说, 父母仍然需要设定限制，确保孩子不会陷入久坐不动的生活方式.
“放松那些控制, 但要确保孩子们活动他们的身体并富有创造力,她说。.
父母应该给他们的孩子选择，让他们觉得他们对自己的所作所为有一定的权力. “你现在可以看一个小时的电视了,罗马诺建议父母告诉孩子, “但在那之后，你可以和我一起去散步，或者在后院和狗玩.”
计划家庭活动
罗马诺建议父母每天都要想办法和孩子保持联系. 她建议父母们从工作中休息一下，和孩子一起散步15分钟，并帮助计划家庭聚餐.
“这是我们晚餐的食物，”罗马诺建议父母告诉他们的孩子. “我们应该有什么，谁能帮忙。?”
罗马诺鼓励那些努力平衡工作和照顾孩子的父母在网上寻求帮助. 她建议家长们在网站上查看 儿童心理太阳城官网所这是一家非营利组织，它编制了一份资源纲要，以在疫情期间为家庭提供支持.